Online Diyet Nedir?
Online diyet internet üzerinden konum fark etmeksizin istediğiniz bir beslenme danışmanıyla görüşebilmenize imkan sağlar. Kişiye özel hazırlanır. Online diyet programı kilo almak, vermek, yeme alışkanlıklarını düzene sokmak isteyen, bir yerden başka bir yere gidemeyen, yoğun çalışan, diyetisyen randevularına gidecek vakit bulamayan, psikolojik olarak kilosundan utanıp başkasının yanında tartılmak istemeyen kişiler için oluşturulmuş bir beslenme programıdır. En büyük avantajı dilediğiniz zaman yazılı mesaj ,video ve e-posta ile danışmanınızla iletişime geçebilirsiniz. Diyet programınız her hafta yeniden gözden geçirilir. Böylece diyetisyeniniz ile sık sık iletişim halinde olursunuz bu da diyetinizin sağlıklı ilerlemesini sağlar. Tek farkı ölçümleri diyetisyenin değil kişinin kendisinin yapması ve diyetisyen ile yüz yüze değil telefon veya bilgisayar yoluyla görüşmesidir. Kendinizi baskı altında hissetmeden rahatlıkla diyetinize devam edebilirsiniz.
Online Diyetin Avantajları ?
- Yüz yüze seanslara ayıracak zaman bulamayan kişilerin rahatlıkla kullanabileceği bir yöntemdir.
- Zamandan tasarruf ederek görüşmenize olanak sağlar.
- Kolaylıkla diyetisyeninizle iletişim kurabilirsiniz.
- Şehir , bölge fark etmeksizin dilediğiniz konumdaki bir doktorla bu programa dahil olabilirsiniz.
- Normalde belli bir konumda ikamet eden diyetisyene gittiğinizde haftada 1-2 kere gidebilme şansınız varken online diyet sırasında dilediğiniz zaman diyetisyeninize ulaşabilir ve probleminize çözüm bulabilirsiniz.
- Her an diyetisyeninize ulaşabildiğiniz için zorlandığınız zamanlarda, diyetinizi bozmak istediğiniz zamanlarda size yol gösterebilir. Böylece diyetinizi sekteye uğratmadan sürdürebilirsiniz.
- Kaçamak yaptığınız zaman diyetisyeniniz size yol gösterebilir.
- Yüz yüze görüşmelere göre hem zamandan hem de bütçenizden tasarruf etmenizi sağlar.
Kimler Online Diyet Hizmeti Alabilir?
Öncelikle herkes bu hizmeti alabilir. İş temposu nedeniyle fırsat bulup bir diyetisyene gidemeyen, diyet programı uzun bir süreç olduğu için ve süreklilik istediği için bunu başaramayanların, özgüven eksikliğinden kaynaklı kilosunun öğrenilmesini istemeyen kişilerin, görüşmek istediği diyetisyenle aynı ülkede veya aynı şehirde olamayanların, salgın hastalıklardan dolayı veya sağlık durumu kalabalık ortama girmesine engel olan özetle dışarı çıkamayanların, sınava hazırlanan yoğun bir programı olan öğrencilerin tercih edebileceği bir sistemdi
Online Diyet Öncesi Yapılması Gerekenler
- Online diyet bilgi formu randevudan önce doldurmanız gerekir. Programınız burada verdiğiniz bilgiler göz önüne alınarak oluşturulur.
- Yapılacak kan testleri
- Tam kan sayımı
- TSH ve T3-T4
- Demir ve demir bağlama kapasitesi
- Kolestrol ve beraberinde LDL-HDL
- Ferritin
- Glukoz ve HOMA değeri
- B12
- D Vitamini
- Yemek ve Günlük Rutinleriniz
Diyetisyeninizin beslenme programı sizin beslenme alışkanlıklarınıza, yaşam tarzınıza en uygun şekilde planlanır.
Online Diyet Süreci Nasıl İlerler ?
İlk olarak diyetisyeninizle online olarak ile tanışır. Ardından kendinize ait kilo, yaş, boy, günlük hareket durumunuz, varsa mevcut rahatsızlıklarınız, kilo konusunda ulaşmak istediğiniz hedeflerinizi anlatırsınız. Daha sonra diyetisyeniniz size doldurmanız için bir form iletir. Mevcut durumunuzu gözden geçirdikten sonra diyetisyeniniz size en uygun beslenme programını oluşturur. Haftalık değerlendirmelerle ilerlemeniz takip edilir. Her hafta programınız gözden geçirilir. Takip ve değerlendirmelerle süreç izlenir ve belirli aralıklarla sizden ölçüm yapmanızı ister. Elde ettiği veriler sonucunda diyet listenizi değiştirebilir ya da aynı kalmasına karar verebilir. Diyet sürecinde zorlandığınız durumlarda ya da kaçamak yaptığınızda diyetisyeniniz size yol gösterip süreci kesintiye uğratmanıza izin vermeden devam etmenizi sağlar.
Online Diyet Süreci Güvenilir Midir?
Programa başlamadan önce internetten araştırma yaparak belirlediğiniz diyetisyen hakkında eğitim durumu, diyet sürecinde danışmanlık yaptığı kişilerin yorumlarını okuyarak seçim yapabilirsiniz. Böylece güvenilir bir diyetisyen seçebilirsiniz.
Online Diyet Fiyatları Nasıldır?
Fiyatlar diyetisyenin sunduğu hizmetler, tanınmışlık oranı, uyguladığı programlar, kişilerin hedeflerine ulaşmada ki başarı oranları gibi etkenlerle fiyatları değişiklik göstermektedir.
Online Diyet Sadece Kilo Alıp Vermek İçin Mi Kullanılır?
Genellikle kilo almak ya da vermek isteyen kişilerin faydalandığı bir yöntemdir. Fakat kilo kontrolünün yanı sıra başka alanlarda da kullanılabilir;
- Çölyak hastalığı olanlar,
- Böbrek, karaciğer rahatsızlığı olanlar,
- Diyabet hastaları,
- Sporcular ve sağlıklı beslenmek isteyenler,
- Vejetaryen beslenme şeklini tercih edenler,
- Gebelik ve emzirme döneminde olan anneler de bu hizmetten faydalanabilirler.
Yurtdışında Yaşayanlar Türkiye'den Online Diyet Hizmeti Alabilir mi?
Online diyetin en büyük avantajlarından biri ülke, bölge, şehir fark etmeksizin dilediğiniz yerden bu hizmeti alabilirsiniz. Aynı şekilde Türkiye’de yaşayan biri de yurtdışında beğendiği bir diyetisyenden bu hizmeti alabilir.
Online Diyet Hazırlama Sürecinde Dikkat Edilenler
- Sevdiğiniz veya sevmediğiniz yiyecekler beslenme planınızı en iyi şekilde uygulamanız için yiyebileceğiniz besinlerden oluşan bir program hazırlanır.
- Günlük hayatınıza uygun çalışma koşullarınızla yaşam tarzınıza en uygun program oluşturulur.
- Kan tahlilleri ,alerjik reaksiyonlar , mevcut kronik rahatsızlıklarınız hepsinin bir değerlendirmesini sonucunda bir program oluşturulur.
Online Diyet Programımında Uygulanan Programlar
- Aralıklı oruç (Intermittent fasting )
- Ketojenik Diyet
- Dukan diyeti
- Vegan beslenme
- İsveç diyeti
- Su diyeti vb.